post w

Hej, nie wkurzaj się. Nie wiem jak inni, ale ja mam ograniczony czas - dopiero dzisiaj przeczytałem twój post. Twoja dieta jest o.k. - oczywiście można poprawić parę elementów, ale nie można dać się zwariować. Ja np. w ogóle odstawiłem pieczywo, nie mówiąc już o żółtym serze, ale nie ma takiego obowiązku - po prostu nie czuję potrzeby tego jeść. [...]

[...] ale to sa cwiczenia ktorych powinienes poszukac. Jesli chcesz nadrobic dol klatki i jednoczesnie rozwijac ja dalej prorcjonlanie calosciowo to zapraszam do eksperymentu 1 - post konsultacyjny. Tam masz fachowy i sprawdzony trening. Na dodatek przestowany na naszym forum. Pozdrawiam! Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-06 22:35:08 Zmieniony [...]

spaiter sog za pomoc, ale przeczytaj pierwszy post. nie chce mi sie trzymać żadnych planów. chcę tylko wiedzieć czy taki luźny trening przyniesie mi oprócz przyjemności jakieś efekty. i jeszcze jedno pytanie: lepiej by było robić w jeden dzień ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, czy robić w pojedynczy dzień osobną partię np. poniedziałek [...]

[...] czy jest sens walic o 8 g mono a o 10-30 juz porcje cell pumpa, nie beda sie gryzly? tylko tego nie wiem bo nie bylem w takiej sytuacji bo zaczalem miec taki system pracy od niedawna. wiec zanim zaczniesz byc arogancki pomysl czy to jest podstawne. nie mialem nigdy problemu z rozpisaniem sobie dawkowania a Twoj post niestety nei wiele wniosl.

do wlasciciela tematu. moze za szeroko chwytasz gryf? chwytaj moze troche wezej ja jak szerzej chwytalem gryf to tez mialem z dolem klopot a jak wezej chwytam to dol wybil sie. Kurde bardzo sory za double post zawiesilem sie ;/ Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-11-23 16:35:33

Dosyc stary post ale w temacie. Z tym pdociaganiem na reczniku mozna podmienic to z linkami ktorych sie czesto uzywa do wyciagu (nie wiem moze maja jakas profesjonalna nazwe a nie znam... ups) czy to tak nie gra?:D

Typy w temacie konkursowym normalnie jako post

[...] później to wszystko spada i można się rzeczywiście zniechęcić i nawet przestać trenować..." * lepsze uwodnienie jest bodzcem anabolicznym czyli logicznie rozumując wlasnie kreatyna z solą daje lepsze efekty niż sama kreatyna. mam do ciebie pytanie co chcesz mi udowodnic? i nastepna kwestia ten post jest o hmb a my troche zboczyliśmy z toru

jasne:) żuraw http://www.youtube.com/watch?v=44DAxF6bneY 2x max 2 serie max powtórzeń rampa http://www.sfd.pl/FBW_Barki-t867233.html#post7 post traktora w skrócie jesli masz 5 serii po 5 powtórzeń to robisz mniejwiecej tak: 1 60% 2 70% 3 80% 4 90% 5 100% ciezaru roboczego na któreym zrobisz max mozliwie technicznie pelne 5 powtorzen ale to jest [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest, wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko po treningu Ostatnio przerabiany plan: (1 post) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 42,5KG, z przysiadem i MC nie miałem jeszcze styczności na [...]

Siema, dopiero teraz zauważyłem ten post. Thx Demon za to. Chciałem tylko skomentować czyjąś wypowiedź: nie nauczyłem się jednego wątku!. I staram się pomagać wszystkim (tym co dam rade) w dziale trening... może moja wiedza nie jest szczególna, ale jest!. W porównaniu do innych, ale cóż...wasz wybór. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

"Wiem ze biorac mete trzeba to uzupelnic bialkiem dlatego mam zamiar wziasc do tego Olimpa 80. Po zakonczeniu cyklu mety chce zapodac kreatyne + moze jakies carbo zeby zachowac jak najwiecej masy." Pseudonim MaLyMC Imię Dominik Nazwisko ******* Miasto Konin Województwo Wielkopolskie Data urodzenia (rr.mm.dd) [...]

Witam wszystkich to mój pierwszy post chce wrzucić dietę do wglądu na redukcji.Moj staz od wakacji trening pięć dni w tygodniu split cardio 4 razy w tygodniu jazda rowerem po 25 km. Śniadanie 3 jaja 40 gram płatki owsiane 60 gram startej cukini 5 gram oleju kokosowego do smażenia omleta. 2 po treningu ziemniaki 250g warzywa 150 pierś 150 ogorek [...]

http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html PODSTAWOWY FBW NA ROZRUCH I ZA 6-8 TYGODNI SIE ODEZWIJ JAK CI IDZEI W PODANYM LINKU POST TRAKTORA TAM MASZ WSZYSTKO OPISANE

[...] ale: -nie ma progresji -Zle dobrales grupy miesniowe -za malo seri na nogi -za duzo seri na tricepsy i bicepsy W tym pasku na gorze bierzesz forum i zmiana danych, tu jest o tym wiecej http://www.sfd.pl/temat72676/ P.S.-Sry za ten post wyzej, ale komp mi sie maxymalnie ***ie i sie gowno wyslalo Zmieniony przez - Colter w dniu 2004-10-31 20:10:05

[...] poświęcić. - ale nie można tego robić za wszelką cenę i niepotrzebnie się wygłupiać dzakas001 - dzięki, widać, że na tym forum są też normalni ludzie, którzy nie robią z kulturystyki sprawy życia i śmierci P.S. Kiedy chcę edytować post to wyskakuje informacja, że edycja jest zabroniona, więc pie***** (przepraszam za wyrażenie) edytowanie postów

Nie wiem czy mogę podać nazwę sklepu internetowego, ale najwyżej się usunie post :-) Wszystkie tego typu rzeczy kupuję w czylichili.pl

[...] na owocki i warzyfka to znaczy ze akurat do tego sie organizm przyzwyczail i tego potrzebuje. poniewaz nasz organizm sam najlepiej wie czego mu trzeba i nam to mowi, w tej postaci wlasnie odczuwamy "ochote na cos".. czesti jednak ludzie myla ochote na cos z prostym apetytem, to prowadzi do tego dostarczamy organizmowi rzeczy ktorych [...]

opiekacz ok. patrz moj poprzedni post. nie kombinuj! " czy włożenie bicepsu, tricepsu i łydek bardzo szkodzi takiemu treningowi?" pomysl sam,bo az przykro sie robi. im wiecej muskulatury poruszysz w cwiczeniu,tym lepiej-znaczy-CIEZEJ,organizm bedzie musial zareagowac. DLATEGO POLECANE SA CWICZENIA ZLOZONE,NA WOLNYCH CIEZARACH,W POZYCJACH [...]

od Was odpowiedzi zadnej nie dostałem wiec poszedłem do lekarza....Moze i lepiej ze tak sie stało... Lekarz powiedział prawie od razu -"skurczenie miesnie przyłopatkowego...)- miesiac zwolnienie z w-f , zakaz wykonywania cwiczen pod grozba pogorszenia sie urazu Jak nikomu to sie nie przyda to zlikwidujcie ten post